Du är väl med och tävlar om ett årskort på träning?
Följ länken för att berätta vad du vill träna:
https://www.facebook.com/helhetshalsa/photos/a.179975075418024.45619.179936898755175/1579640332118151/?type=3&theater

Recept på akupunktur, massage eller yoga istället för smärtstillande mediciner.
Flera stater i USA har redan börjat subventionera alternativa behandlingar som akupunktur, massage och yoga vid smärttillstånd, och andra utreder möjligheten.
En ökning av antalet överdoser från smärtstillande opioider anses ha föranlett en ny syn på alternativa behandlingssätt vid smärttillstånd och värk.

https://nashp.org/wp-content/uploads/2016/09/Pain-Brief.pdf

Citikolin Cognizin® innehåller kolin som är en del i neurotransmittorn acetylkolin. Råvaran Cognizin® är väl studerad.
Kolin finns i kosten, främst i ägg, frön och nötter.

Läs mer om Citikolin Cognizin®:
http://www.helhetshalsa.se/produkter/ovriga-kosttillskott/citikolin-60-kapslar/

Är du med och tävlar?

Följ länken för din chans att vinna ett årskort på Shapy.se - hemmaträning: https://www.facebook.com/helhetshalsa/photos/a.179975075418024.45619.179936898755175/1579640332118151/?type=3&theater

Livsmedelsverkets rekommendation: Servera inga sockerrika livsmedel på skolor och förskolor.
”Livsmedelsverket rekommenderar att förskola och skola inte serverar sockerrika livsmedel som saft, läsk, godis, glass och kakor, utan gör det lätt för barnen att göra hälsosamma val.
Denna typ av livsmedel bidrar med mycket energi men är mest ”tomma kalorier”. Barn som äter och dricker mycket sött kan få svårt att få i sig de viktiga vitaminer och mineraler som kroppen behöver. Socker och småätande ökar också risken för karies. Högtider och barnens födelsedagar kan firas på många olika sätt utan att det bjuds på sötsaker.
Även om mängden socker bör hållas nere så mycket som möjligt kan det i en välplanerad meny ingå ketchup eller sylt som tillbehör till rätter som till exempel köttbullar eller blodpudding."

https://fragor.livsmedelsverket.se/org/livsmedelsverket/d/socker-i-forskolan-och-skolan/
https://www.livsmedelsverket.se/globalassets/matvanor-halsa-miljo/maltider-vard-skola-omsorg/forskola/bra-maltider-i-forskolan.pdf

Vinn årskort på träning från Shapy.se!
Vi tror på både kost och träning för välmående, därför kan du nu vinna ett årskort hos vår samarbetspartner Shapy.se.
Du tränar hemma via Shapy.se där du hittar träningspass för alla: yoga, kondition, styrka....

För att tävla:
- Gilla vår Facebooksida
- Gilla det här inlägget
- Motivera i en kommentar varför du vill vinna
- Extra vinstchans: Skriv i en ny kommentar viket av träningspassen på Shapy.se som verkar mest spännande, se alla träningspass: http://www.shapy.se/v

Tävlingen kommer att pågå på både Facebook och Instagram under perioden.
Tävlingen avslutas 26/2-18 och vinnaren meddelas via Facebook PM.

Svensk offentlig sektor bäst i världen på ekologiskt!
35% av inköpen till skolor, vårdinrättningar och övriga enheter inom Sveriges kommuner är ekologiska, det är bäst i världen!

Läs hela Ekowebs Marknadsrapport:
http://ekoweb.se/attachments/67/37.pdf

Vi fyller på med LedOptimal!
LedOptimal®...
Gurkmejaextrakt
MSM
Nyponpulver
Bromelain
C-vitamin
E-vitamin
Kisel
Mangan
Zink

Läs mer: http://www.helhetshalsa.se/produkter/multi-vitamin--mineral/ledoptimal-100-kapslar/

5 min yoga för stressreducering i samarbete med Shapy.se

Läs mer på Shapy.se: http://www.shapy.se/v
Vad säger ni om maten på sjukhus och skolor?

Nutelladagen!
Vem gillar inte Nutella, vi gillar också när den är sockerfri och vegansk! 😋😍🍫
2 dl hasselnötter utan skal
2 msk kokosolja
ca 75 g NICK'S mörk choklad
(Vi har valt mörk sockerfri, vegansk choklad istället för mjölkchoklad som i originalreceptet)

Se receptbeskrivningen hos receptkreatören: http://ellenschutz.se/nutella-utan-tillsatt-socker---ncks-32520877

Har du inte choklad men kakaopulver hemma så kan du gå efter det här receptet och söta med sukrin (erythritol) eller annan sötning:
https://www.wholesomeyum.com/recipes/sugar-free-nutella-spread-low-carb-paleo/

Morotsbollar
1 riven morot
1,5 dl quinoapuffar
3 msk nötsmör eller kokosolja
1 msk sötning ex. fibersirap, originalet innehåller dadelsirap
1/2 tsk kanel
1/8 tsk ingefära

Mixa alla ingredienser, rulla till bollar och kyl 1 timme eller mer så att de hårdnar aningen.

Recept: https://veggiedesserts.co.uk/

Lunch packad med B-vitaminer!
- Spenaten ger en bra mängd av flertalet B-vitaminer, och 100 g ger dig nästintill 100% RDI* Folsyra
- 1 dl linsstuvning ger dig ytterligare 30% RDI Folsyra
- 100 g Grönkål ger dig 20% RDI av hormonernas vän B6
- Linsstuvningen är kryddad med Bjäst där 1/2 msk ger dig 183% RDI av B1 samt 33% RDI av B2 och B3
- Helhetshälsas B-komplex är ett bredspektrum av alla B-vitaminerna, och ger dig förutom ovanstående B-vitaminer även bl.a vitamin B5 och B12 som motverkar trötthet, läs mer: http://www.helhetshalsa.se/produkter/vitaminer/b-vitaminkomplex-100-kapslar/

*RDI= Rekommenderat Dagligt Intag

Fler näringsrika rätter som på bilden hittar du hos: https://www.instagram.com/guiltfree_living/

Referenser:
http://matkalkyl.se/se-gronkal.php
http://matkalkyl.se/se-spenat.php
http://matkalkyl.se/se-linsertorkadekoktausalt.php
https://welloteket.se/produkt/bjast-flingor-160g/

Förändrar du något under 2018?
Förra veckans tävling inspirerade till många fina löften, gilla eller kommentera om du skriver under på någon av dem.
Under 2018 kommer jag att...
...Stressa ner med meditation
...Våga tro mer på mig själv
...Se det positiva livet erbjuder
...Tala om när någon gör något bra
...Köpa mer eko och närproducerade råvaror
...Säga nej till mig själv som vill göra mer än min kropp och mitt
sinne orkar
...Komma ut! Som en människa med känslor!
...Sluta köpa syntetiska kläder
...Ta mig tid för sådant som känns lockande och roligt
...Jobba mindre
...Lyssna på vad jag har att lära av andra
...Ta små steg i rätt riktning varje dag
...Äta det jag mår bra av
...Läsa fler böcker och mindre sociala medier
...Dansa till en låt minst 3 gånger om dagen
...Prova nya förhållningssätt till livet. Uppgradera mig själv!
...Sätta mig själv först
...Vara snällare mot min kropp
...Äta antiinflammatorisk kost
...Vara mer ute i naturen

Google presenterar +190% fler sökningar på vegetarisk mat under 2017 😋👌🥦🍌
För den som fortfarande är tveksam så kanske papegojan Einstein kan övertyga till att äta mer grönsaker 😂🐦🌽
https://youtu.be/aSRtSMJWBDA